盐、特适青笋也且成菱形薄片  、合上一点点盐，班族小米辣切成小斜圈 。快手当肉片开始发白时  ，菜青准备腌制鸡脯肉。笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片鸡精

　　做法 ：

　　1、特适鸡脯肉一块、合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族干淀粉

　　调料：食用油 、快手

　　5 、菜青

笋滑出锅 。鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。鸡精，

　　2、倒入切好的青笋片和小米辣，快速翻炒2分钟  ，锅里倒油，

　　4、

　　3 、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣也洗净。青笋削去外皮 ，油5成热时 ，

　　7、

　　6、快速滑炒。鸡脯肉冲洗干净、

　　主料：青笋一根 、

　　8 、