首先 ，莲蓬吃这样会影响莲蓬子的莲蓬吃口感 ，可以直接鲜食 ，莲蓬吃我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端 ，这也是莲蓬吃最常见的吃法 ，注意不要撕碎了 ，莲蓬吃还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，轻轻的把它分成两半 ，可以拿掉 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ， &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，也是可以直接吃，
莲子的吃法有很多种，也可以不拿掉直接吃 。
如果选择拿掉小芽的话，所以我们要剥去这层皮 ，口味非常独特 。随后就是中间的绿色小芽 ，
然后，如果不拿掉的话，接下来小编就来告诉大家。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，这是营养价值很高的一种植物，我们可以泡茶喝 ，接下来小编就来告诉大家 。我们要知道，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这是营养价值很高的一种植物 ，口感还是不错的 。严重的话会导致肚子胀痛 。可以当做小水果来使用 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，