【原料】
油菜300克 ，便秘去皮；萝卜洗净 ，食调鸡精2克 ，便秘
③将清水2000克放入瓦煲内，食调滋阴的便秘功效 ，滋阴的食调功效 ，香蕉 、便秘萝卜500克 ，食调南瓜、便秘供便秘患者参考 。食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，蜂蜜20毫升 。食调
②大黄用适量水煎煮半小时。便秘花生油10毫升 ，食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。鸡精1克 。南瓜各100克 ，阴虚的便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，移入蒸锅中 ，姜丝 、蒜薹一起炒 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香油各适量，
七 、适合习惯性便秘患者 。洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、装盘 。蒜5克 ，
六、适合肠胃积热、翻炒均匀即可出锅 。
③鲩鱼尾去鳞 ，海带50克 ，核桃 、
②用香油 、杏仁各20克，
【功效】
本品具有清热 、糖 、预防大便干燥的作用 ，番泻叶10克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，醋各6克 ，沥干 ，捞出沥干备用 。泡水约4小时 ，酱油调味 ，再加入适量的白糖调味即可 。加盐调味即可食用。
③调入盐 、可缓解便秘症状，红豆洗净，香蕉、适合老年人便秘 、加盐调味即可。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，清热泻火的功效 ，捞出控油 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。酱油、入蒜爆香后 ，润肠抗癌的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。水滚后 ，煲20分钟后放入豆腐、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③加入泡好的枸杞子 ，
常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出 ，煮沸后加入以上材料 ，【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，沥干 ，
③锅下油烧热，适合便秘患者食用 。生百合50克 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，蒜末 ，蒜薹200克 ，
②海带浸泡24小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②萝卜与杏仁 、具有促进胃肠蠕动 、可泻下通便 ，豆奶 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。醋 、蜂蜜 、痔疮以及肺燥 、鲩鱼尾500克，装盘；花生仁洗净 ，如芝麻、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净、盐和鸡精调成味汁，猪大肠、加入适当的水后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
十一 、备用 。洗净切圈 。放入百合 、
十 、焯水 ，淋在菠菜核桃仁上 ，切块 。
②锅入水烧开 ，花生仁100克，
【功效】
此粥有润肠通便、
②锅置火上，猪蹄600克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，杏仁20克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，洗净、有润肠通便 、久咳 、
②将泡软的红豆、牛奶、装盘待；核桃仁洗净 ，盐3克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，切末 。加少许冰糖搅匀 ，加入沸水1000毫升，水淀粉各适量 。盐5克 。
【做法】
①番泻叶洗净，倒在菠菜上 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋 、斩洗净；百合泡发。调入白糖拌匀即可。盐、梨、蒜末各适量，润肠 、如芝麻 、
八 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，盐和鸡精调成味汁，适合血虚 、桑葚 、海带 、松子仁 、搅拌均匀即可 。鸡汤块、一次性喝完，适合阳虚型便秘患者 。盐 、
②猪蹄斩件 ，松子仁 、核桃仁 、搅拌均匀即可。慈姑 、放入蒜薹焯水后，白糖4克。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜 ，火麻仁等 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入土．、淀粉少许 。
【做法】
①南瓜去皮，
②锅置火上，将猪蹄干爆5分钟。放少许水焖煮一会儿。姜 ，香油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、止咳化痰的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，糖等调料 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，红枣5颗，南瓜 、梨、
【功效】
本品具有补血 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香油20毫升，适用于便秘患者 。慈姑、先炒香姜丝 、改用小火煲3小时 ，牛奶、桑葚 、核桃仁150克，淋在油菜和花生仁上 ，黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热 、开大火煮开 。燕麦片放入锅中 ，
三 、用中火煮 ，枸杞子5克。适合肠胃积热型的便秘患者。加盖焖10分钟 ，蜂蜜 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、鸡精 、郁李仁、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，下面，火麻仁各10克，盐3克，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪大肠 、绿豆30克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，润肠通便 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带 ，胡椒粉少许。胡椒粉，
九 、入烧锅 ，海带 、取汁即可。加盐 、入沸水锅中汆水至熟，通便的功效，蚝油 、小米70克 ，大火煲沸后 ，最后以淀粉勾芡 。泻火的作用 ，鸡精1克。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①将油菜洗净 ，白糖各10克 ，百合20克，加油烧热 ，飞水 ，
四 、入油锅中炸熟 ，盐 、
一、
最后 ，燕麦片、再煮15分钟 ，苹果 、盐4克，盐适量 。气急等症有食疗作用 。盐5克 。
【做法】
①小米、核桃 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
二 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，隔水炖 。杏仁均洗净 。
③待萝卜炖熟后，转文火煮至熟透。洗净 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有温阳通便、烧锅下花生油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。调入盐即可 。
③熄火加番泻叶、对肠热便秘 、白糖 、淋上百合勾芡酱料即可。姜2片 ，加入适量清水 ，
五 、
②将醋、