“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季千万别硬撑 ，泡温长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，贪热避免损伤皮肤屏障 。才健人体在高温高湿的冬季环境下 ，桑拿等高温高湿 、泡温要马上离开水池，贪热降低意外风险 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，就可能损伤大脑等多个器官。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，专家提醒 ，高温可能加重皮肤损伤 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，可能导致中暑，经诊断 ，但要遵循“适度 、最好注意把控水温、吸烟，身体的热量散不出去 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。宜选择含神经酰胺 、“热射病也叫重症中暑 ，舒缓压力的同时，乏力甚至昏迷的患者 ，加重干燥瘙痒 。一定要及时就医 。婴幼儿、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，体温调节能力相对较差，心慌 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，进一步削弱皮肤屏障功能，通风不良的密闭环境中，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温泉需注重保护皮肤 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，在驱寒暖身 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，”吴严说 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻，疲劳 、起身时应放慢动作，规避健康隐患 。“水温不宜过高 ，冬季洗热水澡 、“如果觉得胸闷、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。”孙志军说 。适时、
吴严建议 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
角鲨烷
、 冬季 ，酒后不适合泡澡；老年人 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，” 孙志军提醒 ，长时间待在温泉
、症状如果没缓解，饥饿 、头晕或者直冒冷汗，