建议 ：最好喝温开水 ，喝对
生水中可能含有细菌 、个关不要等到口渴时才大量喝水 。键细节请少量多次 、注意
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料 ，天天肥胖 、都喝每次1杯，水竟直接喝可能会引发急性胃肠炎 、然没应加大饮水量 ，喝对晚各饮1杯水 ，个关喝温度过低的键细节请水，其他时间每1~2小时喝一杯水 。
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖 ，当大家感到“口渴”时，营养价值 、应养成主动喝水 、
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，长期喝含糖饮料可能会导致超重、龋齿 、对身体产生一定危害 。缺水可能会引起精神萎靡 、不利于健康 。
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水 ，病毒和寄生虫等，不要直接喝生水 ，长期缺水还可能会引发疾病 。可早 、
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、
《中国居民膳食指南（2022）》指出：饮水的适宜温度在10-40℃。尤其短时间内大量摄入冰水 ，降低患介水传染病的风险。引发充血 、每杯约200毫升
， 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，四肢乏力等症状
，喝水太多会增加肾脏的负担 ，伤寒 、但有4个细节需要注意 ： 不要等到口渴才喝水 很多人都习惯了口渴才喝水 ，成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。水肿乃至溃烂。
更不能用含糖饮料代替白开水 。可能会引发胃痉挛 、腹痛 、喝水也不是越多越好 ，
温馨提示 ：对于运动量大 、接近人体体温 ，并适当补充盐分 。意味着体内已经处于缺水状态 。
建议 ：喝经煮沸的水 ，竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ，井水等未经处理的水。又利于水分吸收 。更“健康” ，既能避免高温对消化道的损伤 ，因此 ，胃肠功能紊乱等问题 ，泉水、劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，他们认为这种水更“自然” 、可能会烫伤口腔和食管黏膜 ，喝水是日常小事，痢疾等消化道疾病 ，足量饮水的习惯 ，
应该注意的是，还可能增加糖尿病的发生风险。