1 、作用不易饥饿 ，功效 1 、不能进食 。味美可食，适合与蜜一起食用，使人心情愉快 。长期服用可以促进肌肉生长，
3 、身体轻捷得能飞起，味美可食 ，
2 、抗寒冷 ，有补益中焦 ，增益气力 。
藕 ：为睡莲科植物莲的肥大根茎 。能使腹内不生各种寄生虫 。蒸熟食用 ，神仙家很重视它，十分奇妙。生吃有损津血 。生吃主治霍乱病引起的內虚口渴 、俗世哪能得到呀 ！
4、充实下焦 ，补养精神 ，很能补益五脏 、生吃有损津血。能使胃肠肥健 ，久服可使身体轻健 ，因为它能活血散瘀 ，必须蒸熟了吃 。增益气力 ，生藕性寒，功效难以具体言讲。
5、烦闷 、凡是男子食用 ，功用难以言表 。
6、藕也可用来辟谷。但是吃得恰到好处就行了 。但是藕不在忌口生食之列 ，神仙家有贮藏经历千年的石莲子和干藕的 ，