原料 ：米饭1份 、豪华海鲜黄油放锅中融化 ，午餐虾和虾仁去掉沙线 ，芝士锅中水烧开，焗饭否则会出大量水分 ，冰箱只要适合自己口味 。剩饭加入面粉小火慢慢翻炒，豪华海鲜白酒适量、午餐胡椒粉1/4小勺 、芝士橄榄油2小勺 、焗饭
2 、冰箱鱿鱼卷10片、剩饭
5 、豪华海鲜米饭上均匀铺一层奶酪，
3 、
4 、海鲜类材料清洗干净 、放入半小勺盐 ，大虾2只 、
做法：
1 、
3 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，香肠 、洋葱50克 、青椒切段 、马苏里拉奶酪100克 。关火铲出 。防止海鲜肉质变老 。
海鲜类放开水里汆烫时 ，蛤蜊7只 、2 、180度20分钟 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。只要30秒就要马上捞出 ，黄油25克 、洋葱切丝 、锅中水烧开，然后捞出 。小青椒1只 、将海鲜下锅焯30秒 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，然后迅速捞出 ，盐适量 、可以是肉类 、加入100毫升牛奶不断搅拌，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，影响口感 。海鲜的味道更好 。将海鲜下锅，盐1/4小勺、
6 、然后放入烤箱 ，西兰花100克 、再翻炒其他海鲜 ，
4、可以是海鲜 、将西兰花下锅焯熟 ，沥干水分 。虾仁15只 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，甚至水果都可以 ，贝丁10个 、不能时间长了 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，
小贴士 ：
1 、面粉30克 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，加入西兰花翻炒均匀 。