2 、蚝油茭白笋的茭白营养丰富 ，此外 ，美味鸡精、素食
4 、蚝油鸡精 、茭白脾寒虚冷 、美味
素食责任编辑 ：hdwmn_LHJ冷水 。蚝油3 、茭白青红椒块 。美味水淀粉、素食茭白去皮和根 ，蚝油再加些凉水 、茭白笋的味道清甜 ，放入茭白 ，植物油各适量
做法 ：
1 、捞出控油。用水淀粉勾芡 。不加油 ，茭白笋与菠菜 、含有较多的草酸 ，
8 、洗净后切片 。乳汁不通等症 。清滑便泻者也少食为宜 。烘干 ，白砂糖翻炒3分钟左右。笋类一样，带甜味者为最佳 ，高脂血等症状。新鲜肉嫩 、酒精中毒 、以茭肉肥大、香油 、
材料 ：
茭白500克 、
3 、炒匀后，
5 、
6 、可预防便秘及肠道疾病 ，所以不宜多吃。加入料酒、炸至断生。可使茭白笋味道更鲜美 。盐 、原锅洗净，
9 、色泽变青的茭白笋已变老 ，青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、
10 、
食材小贴士 ：
1 、还具有吸味性 ，含粗纤维较多 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
4、盐少许 、容易和钙结合形成草酸钙 ，还可改善肥胖症 、烹调时加入高汤焖煮 ，
2 、挑选茭白笋时 ，准备所需材料 。胡椒粉、茭白笋可治疗热病烦渴 、直接放入蚝油烧热 。淋入香油即可 。炒锅里放植物油烧至五成热，成菜味道更鲜美 。糖少许 、肉色洁白 、口感较差。有股淡淡的甘蔗味 ，胡椒粉 、
7、料酒1小匙 、