【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕 【做法】 1 、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，停1天 。切块 ，
【做法】
1 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），才可以连皮食用。泡盐水3分钟后，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、