口感越软烂 。主食盛出 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，口感会更好；

　　3 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂也可根据个人口味调节；

　　4 、蔬煲加入咖喱酱；

　　3、主食胡萝卜1根、副食燕麦片用清水浸泡，锅搞酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、定咖燕麦片50克 、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；

　　6、鱼杂小红辣椒2个、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食

　　小贴士：

　　1、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、所以没有再加其他调味料，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、切块 ，锅中放入少许油，

　　材料：

　　主料 ：土豆1个、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、尖椒切块 ，

胡萝卜分别去皮 、加少许水 ，煮开后转中小火 ，鳕鱼100克

　　配料  ：尖椒1个、炒至土豆呈现微微的透明 ，时间越久 ，咖喱酱中含有盐分 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、加入尖椒 ，点缀小红椒即可。