停1天 。莲藕切块，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功 【做法】     1 、莲藕建议喝3天，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

才可以连皮食用 。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用 ，泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，