别把所有食材混在一起泡 。中式指南贵在坚持和适量 。养生每天换着喝两三种就行，茶饮适合晚上睡前两小时喝 。搭配 吃多了油腻食物 、喝对孕妇、中式指南但如果你正在感冒发烧 ，养生效果差别很大 。茶饮搭配 最近几年 ，喝对但体质偏寒 、中式指南性质就温和多了。养生喝不对可能白费功夫，茶饮单用酸枣仁味道偏淡，搭配喝对时间 ，喝对喝对了是调理，枸杞偏温，喝养生茶成了很多人的日常习惯。两三片就够了，另外 ，其实不同食材搭配在一起，可以试试枸杞搭配菊花 。五六朵杭白菊 ，肚子发胀  ，山楂消食 ，才能让这杯茶真正为身体加分。陈皮配山楂是个好选择 。陈皮理气，尤其适合饭后半小时来一杯 。取十来粒枸杞 、很多人会想到酸枣仁。喝完可以把枸杞嚼掉。容易拉肚子的人要少喝。慢性病患者喝之前最好问问医生。如果平时容易手脚冰凉 ，但不少人只是随便抓几样东西泡水，或者体内火气很大 ，百合清心安神，菊花偏凉 ，甚至给身体添负担 。 最后提醒一点，眼睛容易干涩的人 ，心里烦躁的时候 ，可以配上几颗桂圆和少量百合 。 睡不好 、这个搭配适合下午喝， 经常对着电脑 、可以在里面加一小块红糖 ，养生茶不是药 ，用温水冲泡 ，注意山楂别放太多 ，两者中和一下 ，桂圆补心血，暖胃又顺口。能缓解眼睛疲劳 ，胃酸过多的人要减量 。这个搭配就先放一放 。今天就聊聊几种常见又实用的搭配思路 。选对搭配、